Tag: Jantung

Mengapa Memilih Pelacak / Band Kebugaran dengan Monitor Denyut Jantung

No Comments

Band kebugaran adalah cara sempurna untuk memantau aktivitas fisik harian Anda dengan mudah dan akurat. Meskipun ada banyak aplikasi gratis yang tersedia yang dapat Anda unduh di ponsel cerdas dan melacak aktivitas Anda, itu tidak akan berguna seperti Band Kebugaran yang melacak aktivitas harian Anda dan memberikan data yang berharga. Saya akan menulis posting lain untuk membandingkan kebugaran band vs aplikasi kebugaran.

Jika Anda mencari pelacak kebugaran terbaik yang melacak laju jantung Anda, maka pasti Anda telah datang ke tempat yang tepat. Mari kita pahami dulu mengapa penting untuk melacak seberapa cepat jantung kita berdetak.

Ketika kita melibatkan tubuh kita dalam aktivitas fisik seperti berlari, berenang, berjalan, naik tangga, berolahraga, dll. Jantung kita memompa lebih tinggi dari biasanya. Jika Anda ingin membakar kalori atau lemak, cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan meningkatkan pada tingkat Anda pada tingkat yang pendek. Banyak pelatih kebugaran mengetahui hal ini dan mendorong klien mereka untuk melakukan HIIT (pelatihan interval intensitas tinggi). Kuncinya di sini adalah untuk mempercepat detak jantung Anda selama durasi pendek sehingga jantung Anda memompa lebih cepat dari biasanya sehingga menghasilkan pembakaran lemak.

Detak jantung Anda mewakili seberapa keras tubuh Anda mengerahkan diri. Semakin keras kita berolahraga, semakin cepat jantung kita memompa oksigen untuk terus memberi makan otot-otot kita.

Mendapatkan pelacak kebugaran yang melacak detak jantung Anda sangat penting bagi orang-orang yang mencari data Akurat untuk mencapai tujuan kebugaran. Mari kita pahami dulu mengapa kita membutuhkan pelacak kebugaran dengan monitor detak jantung.

Untungnya dengan bantuan teknologi yang mungkin untuk melacak detak jantung Anda hanya dengan mendapatkan pelacak kebugaran Akurat dengan monitor detak jantung. Tidak semua band kebugaran tersedia online dapat melacak detak jantung Anda secara akurat karena itu penting untuk memahami mana pelacak kebugaran terbaik dengan monitor detak jantung.

Pada dasarnya ada 2 jenis pelacak kebugaran yang tersedia untuk memantau detak jantung Anda.

  1. Monitor denyut jantung optik yang dapat Anda kenakan di pergelangan tangan Anda dan mereka akan memberi Anda informasi tentang detak jantung Anda
  2. Tali dada yang dapat dipakai selama aktivitas Lari / Olahraga / Latihan Anda yang akan memberikan data yang lebih akurat. Tali pengikat dada dapat dihubungkan dengan pita kebugaran di pergelangan tangan Anda yang akan menampilkan nomor detak jantung Anda saat Anda terlibat dalam aktivitas Anda – latihan / berlari / olahraga dll.

3 Manfaat Juggling – Otak, Otot, dan Jantung

No Comments

Manfaat Pendidikan dari Juggling

Secara akademis, juggling dapat memberikan manfaat kognitif yang akan meningkatkan pikiran dan kemampuan berpikir Anda. Agar seorang siswa menguasai seni menyeimbangkan dan memindahkan benda-benda ini, ia harus memahami terlebih dahulu suatu pola, ia harus menetapkan target untuk lemparannya, dan kemudian bekerja pada ritme dan waktu lemparan itu. Ini saja sudah dapat melakukan banyak hal dalam aktivitas pikiran siswa.

Juggling juga dapat memberikan istirahat yang besar dan luar biasa dalam rutinitas sehari-hari para pembelajar. Sebagai mahasiswa, ketika saya macet dalam pekerjaan akademis, kuliah intensif, studi, dan diskusi, berjongkok memotivasi saya untuk merasa segar dan waspada ketika saya kembali ke buku. Sekarang saya bekerja, juggling memberi saya dorongan besar ketika saya merasa lelah.

Siswa dari para pelajar Kinestetik dan Fisik yang selalu aktif dan berpikiran olahraga, pada akhirnya akan menyukai belajar juggling. Jika juggling akan diperkenalkan dan diberikan pada interval dalam pekerjaan sekolah sehari-hari, siswa akan lebih cenderung untuk belajar secara akademis karena mereka akan termotivasi.

Manfaat Fisik Juggling

Juggling jelas merupakan cara yang bagus dan menyenangkan untuk berolahraga. Semakin banyak trik dan rutinitas yang Anda pelajari, semakin banyak tubuh Anda akan merespons secara positif untuk melakukan juggling. Ini juga berlaku ketika Anda baru belajar! Membungkuk untuk menjatuhkan bola dan klub, meregangkan untuk menjangkau benda-benda yang dilemparkan, dan tindakan berulang melempar dan menangkap membangun otot dan nada. Ketika Anda naik ke objek yang lebih berat, juggling sebenarnya menjadi bentuk latihan beban.

Ini juga akan melatih dan melatih koordinasi tangan-mata Anda dan ambidexterity (menggunakan kedua tangan dengan terampil). Untuk menyulap, Anda harus menggunakan tangan lemah Anda secara ekstensif, yang berarti Anda mendapatkan latihan di tangan yang tidak Anda dapatkan dari tugas dan kegiatan sehari-hari normal.

Manfaat Sosial dari Juggling

Juggling membangun kepercayaan diri pada siswa – saya tahu, itu berhasil untuk saya! Perasaan bahwa segala sesuatu "tidak mungkin" perlahan-lahan akan rusak ketika Anda bergerak ke rutinitas yang lebih banyak dan lebih menantang. Anda akan melihat diri Anda secara bertahap mengganti pertanyaan "Bisakah saya?" dengan "Apa selanjutnya?"

Anak-anak yang pernah merajuk di sudut dan bergumam pada diri mereka sendiri berkembang ketika mereka belajar cara menyulap. Ini adalah cara yang bagus untuk membangun dan mengembangkan harga diri. Ketika siswa, misalnya, tampil sukses di depan siswa lain atau orang dewasa, itu memberi mereka rasa harga diri yang luar biasa.

Kebanyakan pelatih akan memberi tahu Anda hanya orang vs orang yang bermain kompetitif akan menstimulasi kepercayaan diri dan harga diri pada anak atau orang dewasa. Saya tidak setuju dengan ini. Saya percaya bermain non-kompetitif seperti juggling, dan dorongan terus-menerus dari keberhasilan belajar tugas-tugas baru, dapat secara dramatis meningkatkan kesehatan mental seseorang.

Jika Anda ingin hidup lebih lama dan menjadi lebih kuat, maka mulailah menguasai juggling! Itu berhasil untukku!