Tag: Pria

Pelatih Kebugaran Terbaik Untuk Pria

No Comments

Sebagai pria, Anda harus cocok untuk mempertahankan penampilan seksi Anda. Salah satu cara terbaik untuk melacak tingkat kebugaran Anda adalah dengan menggunakan pelacak kebugaran. Berikut adalah beberapa pelacak terbaik di pasar:

Withings pulse

Ukurannya 1,5 inci dan bentuknya persegi panjang. Ini membantu dalam mencatat langkah yang diambil, tangga naik, waktu aktif, kalori yang terbakar, dan pola tidur. Salah satu fitur terbaik dari perangkat ini adalah ia memiliki kemampuan menampilkan detak jantung Anda. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu menekan jari Anda pada perangkat.

Ini mudah digunakan dan Anda dapat dengan mudah menyinkronkannya ke aplikasi mitra. Untuk membuatnya mudah digunakan, ia dilengkapi dengan layar sentuh OLED. Ini juga dilengkapi dengan baterai yang tahan lama; Oleh karena itu, Anda tidak harus terus mengisi baterai setiap sekarang dan kemudian.

Meskipun perangkat ini bagus untuk dimiliki sebagai seorang pria, ia memiliki satu kelemahan utama: Anda dapat menyinkronkannya hanya melalui aplikasinya.

Fitbit Flex

Ini adalah sensor sempit yang biasanya dipasang pada gelang karet yang bisa dilepas. Perangkat membantu membantu Anda melacak langkah, tidur, dan kalori yang terbakar. Ini juga bukti air; karena itu, Anda bisa masuk ke air tanpa masalah.

Kerugian dengan itu adalah bahwa ia tidak memiliki layar LCD dan altimeter. Itu juga tidak melacak tangga yang dilalui. Ini berlaku untuk $ 100 di situs web perusahaan.

Basis band

Ini adalah raja data yang dilengkapi dengan empat sensor yang membantu memantau detak jantung, tingkat keringat, dan suhu. Ini juga dilengkapi dengan aplikasi yang membantu Anda dalam melacak sasaran Anda saat ini. Kelemahan utama perangkat ini adalah memiliki masalah akurasi.

Ini berlaku untuk $ 200 di situs web perusahaan.

Ketidakpuasan bersinar

Ini adalah cakram logam canggih yang Anda pegang ke pakaian Anda. Disk membantu dalam melacak langkah, kalori, dan jarak tempuh. Ini memberi Anda pemberitahuan melalui cincin lampu kecil yang ada di bagian atas disk. Untuk mengunggah informasi apa pun, Anda hanya perlu menghubungkan disk ke iPhone Anda dan perangkat akan menyinkronkan secara otomatis.

Nike + Fuelband

Itu datang dalam tiga ukuran pergelangan tangan yang berbeda dan semua yang perlu Anda lakukan adalah memilih salah satu yang paling menyenangkan Anda. Untuk melacak tingkat kebugaran Anda, Anda perlu memakai pelacak dan accelerometer yang terpasang melacak semua fisik yang Anda lakukan.

11 Kiat Keseimbangan Work-Life yang Dapat Dilakukan Wanita dari Pria

No Comments

Waktu telah berubah untuk wanita dan pria. Sudah beberapa dekade sekarang bahwa perempuan telah menyulap pekerjaan dan kehidupan rumah, tetapi lebih dari sebelumnya sekarang, laki-laki juga.

Di bawah ini adalah 11 poin utama yang dapat diterapkan wanita ke dalam kehidupan mereka di keseimbangan kehidupan kerja yang saya pelajari dari wawancara saya dengan pria tentang keseimbangan kehidupan kerja.

Kesadaran adalah Kunci

Kita harus sadar untuk menghindari menciptakan kebiasaan negatif. Misalnya, kita tidak selalu harus menjadi ibu, pemimpin, atau pasangan terbaik, kita bisa membuat kesalahan. Kita hanya perlu menyadari cegukan kita dan menyesuaikan tindakan kita. Jika Anda tidak sadar bahwa Anda sedang menyakiti, perilaku ini bisa menjadi kebiasaan, yang dapat memengaruhi keseimbangan di semua bidang kehidupan Anda.

Memiliki Mentor

Memiliki lebih dari satu mentor. Dalam setiap kehidupan vertikal, Anda membutuhkan seorang mentor. Anda perlu tahu siapa yang dapat Anda jangkau ketika datang ke perjuangan yang Anda alami bersama keluarga, bisnis, kesehatan, keuangan atau spiritualitas. Itu tidak selalu orang yang sama. Pastikan untuk mengidentifikasi siapa yang dapat Anda hubungi di berbagai sektor kehidupan Anda. Dan, tidak apa-apa untuk membuka kembali koneksi lama. Terkadang, mengambil koneksi lama itu memberi Anda peluang baru.

Sertakan Keluarga

Penting untuk memasukkan keluarga ke dalam rutinitas kerja Anda dan melakukan perjalanan sehingga mitra dapat memperoleh pemahaman yang mendalam tentang apa yang Anda lakukan. Ini meningkatkan komunikasi, empati dan keseimbangan dalam hidup.

Jadwalkan Hari Anda

Tanpa jadwal, saya tidak yakin saya bisa berhasil sampai jam 10 pagi dengan sukses tanpa mengacaukan sesuatu. Tetapi perspektif yang dibagikan pria adalah menjadwalkan hari-hari Anda sebagai cara untuk meminimalkan "pop up." Dengan cara ini, Anda dapat tetap berkomitmen dengan komitmen Anda. Pop up menit terakhir dalam jadwal Anda harus menjadi kejadian langka untuk menjaga keseimbangan.

Mereka Mendorong Mitra Mereka untuk Mengikuti Semangat Mereka

Penting untuk secara konsisten berbicara dengan pasangan Anda untuk memastikan bahwa mereka senang dengan di mana mereka berada dalam kehidupan. Sebagai pasangan, kita perlu membantu pasangan kita menarik gairah mereka jika mereka berjuang untuk menemukannya. Kebahagiaan dan tingkat kepuasan kedua belah pihak berkontribusi pada keseimbangan keseluruhan unit keluarga.

Gunakan Waktu Dekompresi

Gunakan decompressing Anda dengan bijak. Temukan cara untuk menempatkan diri Anda dalam kerangka berpikir yang benar. Lakukan sesuatu yang membantu Anda menyesuaikan baik secara mental dan fisik ke peran kehidupan Anda berikutnya. Anda dapat melakukan ini dengan mendengarkan musik atau sesuatu yang menginspirasi di podcast selama perjalanan pulang Anda.

Pindah dan Lupakan Tentang Merenungkan

Tidak apa-apa untuk tidak selalu membuat keputusan yang tepat. Tidak apa-apa untuk memiliki beberapa pemikiran negatif di sana-sini. Jika Anda membuat keputusan yang buruk, jangan merenungkan dan memikirkannya, temukan cara untuk memperbaikinya, atau sesuaikan dan lanjutkan.

Lakukan Hal-Hal di Luar Zona Nyaman Anda

Ketika Anda merasa bahwa Anda tidak seimbang dan terguncang saat-saat sulit, lakukan hal-hal di luar zona nyaman Anda. Tinggal di luar zona nyaman Anda dan mencoba hal-hal baru akan menghasilkan peluang baru yang dapat menarik Anda melalui dan menyeimbangkan hidup Anda.

Kelilingi Diri Anda dengan Orang yang Tepat

Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif selama masa sulit atau kemunduran. Ketika Anda telah dicuri sesuatu dalam hidup atau bisnis Anda harus berhati-hati dengan apa yang Anda pasang kembali. Ketika Anda keluar dan keluar, pastikan untuk mengelilingi diri Anda dengan peristiwa dan pengaruh yang tepat sehingga Anda melekat pada sesuatu yang positif.

Jadilah Penuh Perhatian

Berada di saat bersama orang-orang dan hal-hal yang Anda sukai. Anda harus hadir secara fisik dan mental. Salah satu tip yang disediakan adalah melakukan tinjauan kuartalan tentang kehidupan pribadi Anda dengan pasangan Anda seperti yang Anda lakukan dengan seorang karyawan.

Ketahui "Mengapa" Anda

Anda harus tahu mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan. Daripada berfokus untuk mendapatkan gaji, mulailah perjalanan Anda dengan kebahagiaan dalam pikiran. Ikuti sesuatu yang lebih besar dari diri Anda dan lihat untuk memengaruhi dunia dengan cara yang positif.